减脂期晚上吃什么肉？

您好，在减脂期晚上，建议选择瘦肉类食物，如鸡胸肉、鱼肉、虾、牛肉里脊等。这些瘦肉类食物富含蛋白质，能够帮助维持肌肉质量，同时也比较低脂低热量，有助于控制体重。此外，可以搭配一些蔬菜水果，增加饱腹感，减少夜宵的欲望。

去健身减肥的话早午晚餐应该怎样配搭呢？可以分享一下菜谱吗？鸡蛋牛奶鸡胸肉蔬菜还有什么呢？

• 也没必要吃什么，和平时一样，少吃一点，

鸡胸肉可以减肥吗 鸡胸肉的热量

• 一般鸡胸肉的热量是不是最低？鸡胸肉脂旦工测继爻荒诧维超哩肪含量比较低的，100g应该是115大卡的热量，去皮的话应该更低，不过鸡胸肉貌似都是做吃的….一般鸡胸肉的热量是不是最低？一整只鸡胸肉应该会有不到250G，不算太高，但是要是减肥的话还是不要吃太多了！ 晚上就别吃肉了，凉拌吃吧~

鸡胸肉为什么可以减肥

• 不能减肥。鸡胸肉是给增肌的人吃的，补充蛋白质用的，和减肥根本就没关系。