减肥是跑步好还是骑自行车好？

减肥效果最佳的应该是跑步，骑自行车只能促进大腿血液的循环，而不能是全身细胞一起跟着运动，跑步却恰恰相反，在跑步的过程中四肢都跟着一起来回摆动，燃烧全身的脂肪，使每个细胞都跟着一起运动，这样减肥的效果，会比骑自行车的效果要好的多。

骑车瘦哪里最明显？

骑车可以明显瘦腿。
因为骑车是一种有氧运动，长期坚持可以有效消耗体内脂肪，减少腿部脂肪堆积，同时还能增强腿部肌肉力量，使得腿部线条更加美观紧致。
接下来，骑车还可以提高心肺功能，增强体质，改善身体代谢功能和循环系统，对于减肥和健康都有很好的作用。
骑车除了瘦腿外，还可以促进全身减肥。
通过不同速度和阻力的调整，可以消耗不同部位的脂肪，例如腰腹、臀部等。
但要注意饮食协调，否则只有锻炼也很难达到理想的效果。
另外，初学者应逐渐增加运动强度，避免过度运动导致伤害。

骑自行车和跑步那项可以更好的减肥？

• 无论是骑自行车还是跑步，做完以后都要进行拉伸运动腿就不会粗了，压压腿，仰卧起坐……

我好像很习惯孤独。每天都去运动，要么打篮球要么跑步要么骑自行车，都是些一个人可以完成的运动，

• 我好像很习惯孤独。每天都去运动，要么打篮球要么跑步要么骑自行车，都是些一个人可以完成的运动，所以每晚都自己去，然后平均每隔一天就要出去逛护紶篙咳蕻纠戈穴恭膜街（一个人去）因为喜欢画画经常购置工具并且习惯了花瓶里永远有枝新鲜的花所以常去逛街。如果有朋友约逛街的话一般会推掉，因为偶尔还是会去但是回家之后都是说不出来的累。有人说我这是宅(˙ー˙)但是我不怎么迷动漫还有游戏（有朋友推荐的动漫会看上几集或者有朋友约的话打上两局游戏），在家就是睡觉看书画画弹琴。噢对我的书也基本是在书店看上之后买回家慢慢看，尽管可以但基本不会在书店里看。在人群面前确实不爱说话确实不外向被说不食人间烟火，但真心觉得有些话大可不用说所以沉默。我感觉这不是社交恐惧症吧？
• 我想孤独都……要伤痛习惯自独独往说底怕自受伤害我我让自花量间享受孤独我想我做意义事情与朋友起享……胆走自底安觉吧抛弃所思想勇敢走要适应孤独要快乐点要意义点要靠自哦所更要加油

早上骑自行车跟跑步哪个好

• 一个是有氧运动，一个是无氧运动。各有各的好处担搐曹诽丨赌查涩肠绩，跑步机主要是在家里运动；自行车要到户外，没有那么方便。如果说光是想运动来说，我认为跑步机更好。

骑自行车和跑步哪个减肥效果好

• 跑步，贵在坚持

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• 坚持的减肥效果最好，所有的减肥方法除了抽脂都没有立杆见影的效果，不用纠结一笭阀蒂合郦骨垫摊叮揩斤棉花重还是一斤铁种，你只要去行动有减肥的心就一定能瘦下来，减肥重要的不是方式而是决心！只要你想，只要你做即可。

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