【随笔】
1.【新的一天】
又是新的一天了，生活就是这样，每天每天的都在向前推进一步，我发现用高效的时间做事情真的太棒啦！每天都要有进步呀~
2.【紫菜包饭】
久闻其名，今天中午第一次买紫菜包饭，感觉内心有点激动！还蛮好吃的~每一次发现新的美食都足以让我兴奋良久。
3.【集中做事】
把一些事情集中起来做效果真的非常不错，而不是经常被一些杂乱的信息就干扰了注意力。这个经验教训特别期待在自己的生活中多多推广使用起来。
4.【朋友心情不好】
今天某位朋友心情有点不好，可能又出现了一种可能类似习得性无助的感觉吧，我特别理解他的这种感受，因为我之前也会有感觉自己每天在浑浑噩噩的混日子的状态，但是现在我感觉自己每天的能量值相对来说还比较高。但是，他又不愿意给我传递负能量，我又应该如何帮到他呢？害
5.【男朋友的阿姨】
阿姨昨天给我发消息，问我最近怎么样，压力大不大？我还好奇阿姨为什么突然关心我。原来是阿姨知道了我们学校的事，所以特来关心。太感动了~呜呜呜，阿姨还给我发了个红包让我去买甜点吃，太暖了~我这深入“敌人内部“很优秀呀！
?感恩记录
1.丽僮，俊涵：上课一起坐
2.玲玲姐：一下课就看到了玲玲姐给我的鼓励，开心
3.珊珊：宝藏女孩珊珊，和珊珊共同进步
4.丹莹：昨晚给我晚安香吻，hh
5.芳铭：中午给我分享美味
6.雅南老师：给杉杉赋能鼓励
7.烁姐姐：夸杉杉的高效行动力
8.小末姐：不是亲姐妹胜似姐妹~hh
9.海英姐姐：答应以后请杉杉去北京吃好吃的
10.蒋祎：和蒋祎打电话好温柔呀~
?幸福记录
1.今天的效率很高嗷~
2.给雅南老师提出建议被采纳
3.上午小组讨论氛围很愉快很享受
4.骑小电驴吹着的风很舒服
5.发问卷调查，小伙伴们都超级配合，尤其328和家教中心的小伙伴，感恩
6.听到好听的歌《疼爱》
?养生健康记录
1.早餐：燕麦，豆奶
2.午餐：紫菜包饭
3.晚餐：燕麦
4.苹果
5.冥想
6.夜跑三公里
【我的收获】
1.很有收获的点
1.灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。蒙田
2.没有读书笔记的阅读等于没有阅读。
3.真正的时间管理高手不是追求平衡而是擅长取舍。
4.快速恢复精力，最重要的手段是提升睡眠质量。
5.努力为一件事情找到多元用途。
6.行家思维是先建立知识体系，再进行细节的学习。
7.学习是有周期的，花钱学习后必须自我持续练习一段时间，才能把学到的技能真正掌握并形成自己解决问题的新能力。
8.请不要用工作量的积累，掩饰自己低水平的重复。
9.用大块时间系统学习，用碎片时间随时温习。
10.高质量的复盘不仅要总结过去，更要总结出未来可以产生复利的模式。
11.所有的技能如果不能在市场上变现，其实就一文不值。
12.平时要有意识的积累各种写作框架。
13.先定位自己要成为一个什么样的人，然后再去用证据证明。
14.你能解决多大的问题，就能有多大的成就，产生多大的影响力
15.选择少有人走的路，自带竞争力。
16.经常性复盘才能避免无效的努力，拆文是最好的学习方法。
17.人生的大部分精力和努力都应该花在自我精进和持续的输出上，优秀的连接必定会经营而自然的发生。
18.没有结果的学习都是在乱翻书。
19.克服恐惧是你必须要过的关。
20.找到感兴趣的学科领域，最重要的知识和原理的原始出处。
21.多读著名富人的传记，看他们的采访视频
22.打造成功案例，成为有说服力的人。
2.气场攻略

3.听书笔记【复原力】
1.人们生活在世界上，需要满足三种基本需求：安全、满足和连接感。
2.辨识自己内心的真相
建立内在资源
调整自己的认知和感受
和他人以及世界建立连接
3.人们只有开始学会去给予而不再期待获得，享受给予的过程給自己带来的幸福感和成就感，学会放下痛苦对自己和他人的折磨，才能够建立真实稳定的社会支持系统。
我是杉杉，感谢您的阅读，祝您今天生活愉快~