【随笔】
1.【被表扬】
今天一个小姑娘跟我说，她特别喜欢我的公众号，不仅有自己心情的输出，还有非常多的干货，觉得非常受用。我觉得超级开心，一个人记录生活的过程同时也能够帮助到别人，真的是一举两得，这种事情为什么不要坚持做下去呢？
2.【备考】
因为每段时间都有每段时间的节奏，所以，努力过好当下的每一天，不要活在过去也不要活在未来hh
3.【男朋友】
虽然跟男朋友聊天经常是一些没有意义的废话。但是根据研究一个人每天说废话的比例占比越高，说明这个人越快乐。所以珍惜每一次和男朋友畅快的聊天~
4.【全情投入】
好久没有全情投入的做一件事情了，今晚认真写报告认真完成PPT，感觉这样的过程真的超级美好~很多时候当自己做事情进入引流状态，便不会有焦虑感了。
5.【考研】
考研的事情终于要被提上了日程，说实话还是有一点小迷茫吧，没有想清楚自己到底想考什么专业和院校。一方面考更好的学校当然会有更好的平台，可是另一方面也要基于实际去考虑。因为好高骛远，眼足手低也并不能够取得很好的效果。之前会觉得考本校是不是显得很没有斗志，但是今天经过调研才知道原来我们学校这么抢手，竞争如此激烈。
?学习记录
1.上午：质性研究
2.下午：了解考研信息
3.晚上：课程分析，做PPT
?感恩记录
1.雅南老师：教给我职场道理
2.wendy姐姐：给我分享她的收获
3.蓉蓉：回答我的问题
4.可君：下午一起坐
5.CX老师：给杉杉答疑
6.KK学姐：回答我考研的问题
7.朗纾老师：关心我鼓励我陪伴我，好喜欢
8.GJ：一起配合做PPT
9.男朋友：关心我，怕我上当受骗
10.欢欢：哈哈哈哈
?小确幸记录
1.成功完成PPT
2.今天心情不错~
3.雅南老师给我大奖励
?养生健康记录
1.早餐：燕麦，豆奶
2.午餐：南瓜?，西红柿
3.香蕉?，红枣
4.晚餐：蔬菜，鸡蛋
?我的启示
1.晚上11点后关掉数据流量，好好睡觉
2.专心专意做好一件事情，戒掉自己的小情绪
【我的收获】
第一，列出你独特的能量补给清单。
第二，在生活当中增加对自我的察觉。
第三，做出你一段时间内的能量提升的方案。
第四，作为女主人，学会一套家庭能量管理的方法。
1.不是管理时间，而是管理能量
2.全身心投入，全情投入，享受过程，不要平均用力
能量四维模型
体能，运动，饮食，睡眠
1.吃好吃的
2.晨跑夜跑做瑜伽
3.好好睡一觉
情感：状态，人际关系，亲密关系
1.和好朋友电话
2.和男朋友聊聊天
3.看看有趣的视频
精神：价值感，意义感，使命感，兴趣爱好
1.帮助别人，影响别人（譬如杉杉的公众号）
2.写感恩日记，幸福日记
3.听音乐睡觉
4.做饭
思维：创新力，新的认知，技能学习和发展
1.学习新东西
2.专注的做
【我的幸福记录】
1.得到宝藏女孩SS的表扬?

2.好多好多……hh
我是杉杉，感谢您的阅读，祝您生活愉快~