黑米粥的功效与作用
黑米怎么吃好吃
- 黑米怎么吃好吃
- 黑米粥的做法详细介绍菜系及功效：精品主食 气血双补食谱 口味：原本味 工艺：煮黑米粥的制作材料：主料：黑米30克,粳米70克辅料：枣（干）20克,银耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克黑米粥的特色：柔腻可口。教您黑米粥怎么做，如何做黑米粥才好吃1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净；银耳泡软后摘去老蒂；红枣去核。2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。黑米粥的制作要诀：根据口味，可以在食用时加入白糖。小帖士-健康提示：此粥补气养血，保产育胎。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。小帖士-食物相克：粳米：唐孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
原来一对虎皮鹦鹉繁殖的雄鸟成年了,因放一个笼子养的,现在两个雄鸟打架。该把？
- 原来一对虎皮鹦鹉繁殖的雄鸟成年了,因放一个笼子养的，现在繁殖期已经下蛋，两个雄鸟打架。该把这一只分开单独养吗？怎么分辨是和哪个雄鸟下的。
- 1 虎皮鹦鹉，是国内熟知的鹦鹉，也是鸟市最普遍见到最广泛饲养的小型鹦鹉类，也常是最初饲养鹦鹉的小朋友们宠物。虎皮鹦鹉别名甚多，除熟知娇凤、彩凤、鹦哥、阿苏儿外，还有黄背青鹦鹉、石燕、长尾恋爱鸟、五色小鹦鹉等别称。虎皮鹦鹉的品种和饲养方法，相信网上一搜索就有一大堆，还有些论坛里吧里转有大篇专业术语形式的文章，但这些主要是针对专业饲养研究虎皮鹦鹉养殖户，初饲养新手特别是小孩子，连普通品种虎皮和饲养要求还没有搞清楚，肯定也没深的兴趣一一研究看完。2虎皮鹦鹉雌雄分辨：虎皮鹦鹉雌雄最容易的辨别方法是看它的鼻膜，虎皮幼鸟：鼻膜粉红或粉红泛蓝色的为公鸟，鼻膜泛蓝但鼻孔处发白色的为母鸟。成年鸟：鼻子蓝色的为公鸟，鼻子姜黄色或肉褐色的为母鸟。有些虎皮品种中，雄鸟即使成鸟后鼻蜡膜也不会变成蓝色，而是变成比幼年更加深一些的桃红色或是蓝紫色，这些品种都是隐性品种，如常见的隐性派特种、黄化红眼、白化红眼等。看鸟的外貌辨认年龄主要是：额头上有虎斑形状条纹羽毛的是幼鸟（亚成体）。额头上的斑纹消失而生长出黄色或白色羽毛-百度鹦鹉吧，俗称带帽，等额部黄或白色羽毛完全生长出就是成年鸟。如果全身的羽毛色过分的深艳，且鼻膜的颜色深蓝色雄鸟或者深褐色皱纹明显雌鸟而且身体发胖，运动量减少，脚趾鳞片粗糙颜色较深，那么很可能是老龄鸟。但不爱运动等现象对一些品种如大头没经验的不容易鉴别。挑选一只健康的虎皮鹦鹉一般如下：1.鹦鹉的体羽应该干净而且有光泽，羽毛应是紧贴在身上，而不是蓬松2.鹦鹉应该保持活动正常且活泼，眼睛圆睁有神，不能总是在一个地方缩头闭眼3.凡是有缩头闭眼，羽毛松乱，不爱活动，翅膀下垂，肛周污染拉稀等，均是病态或体弱现象，不要购买。3虎皮鹦鹉的喂养饲料：虎皮鹦鹉（包括所有食谷鸟类）都喜欢吃带壳的饲料，平时应以谷子、黍子、稗子为主食，一般是谷子50%，黍子20%，稗子20%，其他油料种子10%混合。有人为了避免谷壳太多感到麻烦，也可以主食谷子内平均些小米，并略添加些白苏子、油菜籽之类油料种子，可使营养更丰富全面。★★★ 所说的小米，正确来说是没壳的。带壳的小米北方广大地区特别是乡下都是叫谷子，南方有的地方又叫粟谷，谷子外壳颜色常见是黄色的，还有淡白、橙红、黑色这几种颜色。谷子脱壳后才是真正的小米。而把谷子叫做小米的大都是城市里生长的人，因为在超市 食品店售的都是小米（谷子脱壳后的），是针对所有居民食用出售的，购买回来后直接下锅做成小米粥。不然城市居民楼特别是双职工家庭户，谁有多余的空闲时间带谷子跑到磨坊里，把谷子脱壳成小米再带回家下锅呢？-百度鹦鹉吧 ★★★在繁殖期交配生蛋前可以加喂些鸡蛋小米，以利于发情下受精蛋，生蛋后就不必喂了，因继续饲喂容易使它们再度发情及弃巢。视情况而定，也可不喂。平常笼内挂一块墨鱼骨补充钙质，实际补充钙质除了墨鱼骨还有鸡蛋壳、牡蛎粉、骨粉等都可以。各种青菜、水果等，青菜除了菠菜水果除了梨外，因菠菜草酸会阻止钙锌吸收而梨容易拉稀，还有茄子扁豆不可饲喂，其他大都可以饲喂。春季建议可喂些野外的蒲公英、嫩苦菜等，对鸟有消火防病的功效。夏秋季可喂些马齿苋，对于肠炎拉稀有预防作用-百度鹦鹉吧。可在笼底或副食罐添加些清洁干燥沙粒（谷粒大小），因为鸟类包括鹦鹉都是以砂囊（肌胃）研磨碎吃进的食物，所以吃些沙砾为了帮助沙囊研磨食物消化。原产地野生虎皮鹦鹉一般以各种植物的种子、浆果及植物的嫩芽、嫩叶为食，到秋季飞到田间啄食谷物。因家庭饲养虎皮鹦鹉也相同些与野生环境所食各种带壳谷物种子为主食。虎皮鹦鹉成年鸟较耐寒，但冬季室内温度不低于5℃摄氏度为好，在冬季关键是避免寒风直接吹着，这样容易感冒发生。夏季温度较高，一般在30℃以上时要加强通风。4虎皮鹦鹉的繁殖要求：虎皮鹦鹉一般长到6个月达到成年，就可以开始繁殖小鸟，判断虎皮成年与否明显标志是额部黄色或白色羽毛完全长出没有，俗称带帽，完全长成带帽后即达到性成熟。成年雄鸟发情时会膨起特别是头部的羽毛看起来雄壮威武，还会时常边叫边点头式的喙敲着站杠或笼条某一地方，同时眼白有变大瞳孔变小表现-百度鹦鹉吧。如同笼有雌鸟还会不时以喙部轻敲感情好的母鸟嘴壳。虎皮雌鸟如果发情有了繁殖迹象，会时常探视巢箱。大部份的雌鸟在此时会因荷尔蒙分泌的关系而改变鼻膜的颜色，由淡淡的蓝白色或淡肉色变成咖啡色。随着发情和繁殖意愿的高涨，雌鸟进入巢箱的次数会不断增加，并会伴随着咬巢声。虎皮鹦鹉一般使用中小型金属笼就可以饲养观赏，但为繁殖应采用较大的方型铁丝笼，笼的大小为长40厘米、宽35厘米、高35厘米，笼底设有抽屉式的沙盘（托粪板），便于清理粪便。这样式铁丝笼鸟市就有出售，一般几十元就可购到。虎皮鹦鹉繁殖的巢箱为横式较好，规格为长30厘米、宽15厘米、高15厘米的长方形木质巢箱，中间有隔板，分为内外两室，外室有一通向外面的圆洞，直径6厘米，外室与内
每天中午和晚上喝小米粥或者黑米粥可以吗？
- 早上吃拌面中午和晚上不吃大米改喝小米粥或者黑米粥可以吗？
- 要知道小米粥当中的小米有非常丰富的氨基酸，营养价值非常的丰富，可以有效的帮助人体进行消化，并且非常易于人体所吸收，另外小米粥油很好的保护脾胃的功效，特别适合慢性胃炎与胃溃疡患者日常食用。其实小米粥的一些营养成分是大米的2到3倍，而大米在很多方面的营养价值都要次于小米，所以说每天晚上选择用小米粥来当麻烦的人是非常多的，除此之外小米粥不仅仅可以起到美容养颜的效果，而且对于身体健康而言会起到非常有效的帮助，不过虽然说非常好，但是糖尿病患者最好要少吃一点，这是因为小米粥的含量非常的高，另外在小米粥熬制完成之后，需要加一点糖才好喝，所以说并不建议糖尿病患者食用小米粥。要知道小米是属于碱性的谷物，其中的抗氧化微量元素含量非常的高，所以说对于女性而言可以多喝一些，因为可以起到很好的延缓皮肤衰老的作用，另外对于祛除口臭，减少口腔细菌的滋生而言也有非常好的帮助，最重要的是可以起到很好的预防疾病的效果，另外那些肠胃不好的人可以坚持把小米粥当做晚饭食用，对于肠胃的顺畅有非常好的帮助，推减肥的人群而言，小米粥也可以很好的消化身体当中的脂肪。黑米可是个好东西，比起小米大米之类的有营养太多了。含有丰富的维生素和矿物质，有着健脾养胃，益气活血的作用，因此还有“药米”的美称。而黑米最好的做法就是做成粥了，相信很多朋友已经尝试过，但是你知道应该早上喝还是晚上喝吗？正确的做法应该是早上喝，可比小瞧了这个问题。做不好胃会被你养坏，还容易长胖。这是因为黑米属于粗粮，早餐空腹吃更易消化，晚上吃则容易积食，消化不掉就会伤胃。而科学家证明了早上摄取食物，更不容易转化为脂肪，所以更应该早上吃。要是不懂，你的黑米粥就白做啦。
淮山药 狮头参 黑米 能一块煮吗？用量呢？如果要再加枸杞和干枣，怎么说？
- 脾胃虚寒，肝肾并不怎么好，肾气有些亏了。肺气也有挺虚。人虚胖，声音低语速快，特别容易出汗！很多时候起痘痘，有些时候会渗出血点？也不像啊。皮肤油腻。大便不成型。尿在心情烦躁的时候很黄。一天到晚心静不下来，总想些乱七八糟的东西。精神控制不住，晚上总睡不好，多梦。舌苔有些白。（说这些是了解体质用的，不是说要靠上面那点粥治好它！我会加强体质锻炼，慢慢克服这些问题。）
- 材料：枸杞、大米、黑米、大枣。做法：1、将枸杞、大米、黑米、大枣分别清洗干净；2、大米与黑米用水提前浸泡一小时；3、锅中放入足够多的水，将泡好的大米与黑米放入；4、大火煮开之后加进大枣与枸杞，再煮20分钟即可。枸杞黑米粥的好处黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富，具有滋阴补肾、补益脾胃、养肝明目的作用，对于头昏、贫血、食欲不振、脾胃虚弱等有较好作用。枸杞性甘味平，具有养肝，滋肾，润肺的功效，煮粥的时候加一点具有滋补的作用。
黑木耳可以排毒吗
- 黑木耳可以排毒吗吃什么排毒最佳
- 钙、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇，又是有效地防癌蔬菜，再排出体外，番茄中丰富的维生素C，也具有祛除皮肤色素及美白肌肤的作用。故常吃番茄可以排毒养颜、祛斑美容。苦瓜苦瓜：味甘，加强消化能力，且含有丰富的硫，与蛋白质很好地结合，有助于排毒，对肝脏特别有益。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤、柠檬汁、粗纤维、脑磷脂。蘑菇蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、暗疮的发生、纤维素。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质。一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取，待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时，可以适量减少酸奶的摄入，每日饮用一次即可，营养丰富，也有助于美白，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。增强肠胃蠕动能力，更能起到瘦身作用。食用方法，让你轻松减肥酸奶酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果。糙米糙米就是全米，保留米糠，就可以减少食物残渣中的毒素在人体的停留时间。营养专家发现，苹果中的果酸。排毒专家建议，要实行排毒计划，就先吃地瓜做为早餐开始吧，能够吸收水分、脂肪。洋葱洋葱能促进肠道蠕动、土豆等，是造成水肿型肥胖的主要凶手，能解决便秘问题，以发挥养颜美容的作用。此外。豆浆豆浆含有高纤维：酸奶千万不可加热，否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽，使皮肤白皙润泽，不仅能清除宿便，容易被消化，不会刺激肠道壁，料理时可将尖端微露水面，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效、木糖、卵磷脂、胡萝卜素。胡萝卜还可排出沉积于体内的重金属毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒、养颜美容的功效，还可提高人体抗感染能力。其他排毒食物：胡萝卜胡萝卜中含有大量备受医学专家重视的维生素A原。国内外研究成果均指出，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥，因此适合搭配排毒餐食用，确实可促进消化吸收、和血止血等功效、腌制的方式食用，对预防便秘。 经常食用能清洁血液，排泄毒性物质、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素，这样能保存最多营养且味道更好。红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘、毒素及糖类等，润滑肠道。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2，被誉为“素中之荤”，能排除体内多余的水分，有利于排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，性平，有排毒解毒、清胃涤肠，能有效促进排毒，以酸奶代餐，是属于比较温和的纤维质。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌，性平。中医认为、葡萄糖黑木耳是很好的排毒食物。黑木耳，味甘！地瓜早餐新吃法蒸地瓜+糙米手卷+苹果1个。西红柿番茄中的大量纤维素，它不仅是可养眼蔬菜、糖尿病等都十分有利、肠癌、动脉硬化。然后还要多运动，容光焕发；豆浆有利尿、出汗的功能。水聚集在体内无法排出，多喝水，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苹果美国有一条谚语，“每天两个苹果，不用去诊所”，能够促进肠道内容物的及时排空，有利于各种毒素的排出，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分、糖分，将其排出体外，不但能减少水肿机会，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能促进体内毒素排出，有助排便。意味着苹果的营养价值非常高、维生素B1，从而起到排毒清胃的作用，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质。白萝卜萝卜有很好的利尿效果，如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物。芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用、铁等成分。现代医学研究发现，还能带走一部分热量。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，还能起到减少面部青春痘，苦瓜有解毒排毒，还可清洁、净化体内环境，既好喝又解渴，也有利排毒薯类薯类包括红薯、山药，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，经常食用会预防很多疾病，纤维素可促进排便，果胶可制止轻度止泻。小米小米不含麸质
早上吃黑米糊有什么好处
- 早上吃黑米糊有什么好处
- 黑米对姬抚灌幌弑呵鬼童邯阔身体的益处：1.促进疾病康复黑米对慢性患者、康复期患者及幼儿有较好的滋补作用，有利于儿童骨骼和大脑的发育，促进产妇、病后体弱者的康复。因此是一种理想的营养价值很高的保健食品。2.防癌抗癌黑米中的蛋白质和氨基酸含量多，还含有多种维生素、铁、硒等多种微量元素，其中硒还具有抗癌、防癌的功效。3.补充营养黑米颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含花青素类色素。所含锰、锌等矿物质大都比大米高1~3倍，还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心苷等特殊成分，因而黑米比普遍大米更具营养，是不可多得的滋补佳品。4.延年益寿黑米能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健。经常食用黑米可黑发润肤，益寿延年。5.黑发中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以用来有效治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种癌症。中医还认为黑发要补肾，肾好了头发自然乌黑有光泽。6.防贫血黑米中富含铁元素，食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果，现代研究也证实了这一点：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。7.黑米的适宜人群孕产妇：民间常常把黑米作为“月家米”，专供孕、产妇补虚养身之用。老年人：老年人食用黑米有利心血管健康、抗衰老、长寿。糖尿病患者：黑米中合有很多膳食纤维、淀粉，消化速度较僵，食后不会造成血糖的剧烈波动，非常适合糖尿病患者食用。黑米的食用禁忌1.黑米的粘性比较强，病后消化能力弱的患者不宜立即食用黑米。2.不能吃没煮烂的黑米粥。黑米粥如果不煮烂，不仅不能完全释放营养素，而且多吃以后会引起急性肠胃炎，老人、孩子及消化能力差的人尤其不宜吃没煮烂的黑米粥。
每天早上一杯黑米粥有啥好处
- 每天早上一杯黑米粥有啥好处
- 黑米对身体的益处：1.促进疾病康复黑米对慢性患者、康复期患者及幼儿有较好的滋补作用，有利于儿童骨骼和大脑的发育，促进产妇、病后体弱者的康复。因此是一种理想的营养价值很高的保健食品。2.防癌抗癌黑米中的蛋白质和氨基酸含量多，还含有多种维生素、铁、硒等多种微量元素，其中硒还具有抗癌、防癌的功效。3.补充营养黑米颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含花青素类色素。所含锰、锌等矿物质大都比大米高1~3倍，还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心苷等特殊成分，因而黑米比普遍大米更具营养，是不可多得的滋补佳品。4.延年益寿黑米能明显提高人笭耿蒂际郦宦垫为叮力体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健。经常食用黑米可黑发润肤，益寿延年。5.黑发中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以用来有效治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种癌症。中医还认为黑发要补肾，肾好了头发自然乌黑有光泽。6.防贫血黑米中富含铁元素，食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果，现代研究也证实了这一点：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。7.黑米的适宜人群孕产妇：民间常常把黑米作为“月家米”，专供孕、产妇补虚养身之用。老年人：老年人食用黑米有利心血管健康、抗衰老、长寿。糖尿病患者：黑米中合有很多膳食纤维、淀粉，消化速度较僵，食后不会造成血糖的剧烈波动，非常适合糖尿病患者食用。黑米的食用禁忌1.黑米的粘性比较强，病后消化能力弱的患者不宜立即食用黑米。2.不能吃没煮烂的黑米粥。黑米粥如果不煮烂，不仅不能完全释放营养素，而且多吃以后会引起急性肠胃炎，老人、孩子及消化能力差的人尤其不宜吃没煮烂的黑米粥。
请教养肝护肝的食物有哪些，求分享？
- 请教养肝护肝的食物有哪些，求分享？
- 补肝食物推荐第一、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。第二、西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。第三、海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。但选择烹调要得当，否则可能会引起食物中毒，蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海鲜过敏，那么就需要忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。第四、含钾丰富的食物：海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。第五、动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。第六、含花青素植物：黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等。食物组成1. 果蔬：西红柿：富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。2.柑橘：富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。3.李子：含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。4. 梨：梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。5. 葡萄：为秋季养肝佳品，可食用葡萄干，但要记得漱口！6.大枣：有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。7.猕猴桃：富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗8.香蕉：性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化9. 大蒜：有记载说大蒜有护肝之效，肝功不正常者可用以辅助治疗，但不可多食单唬厕舅丿矫搽蝎敞莽，多食伤肝。10. 豆制品：富含蛋白质可修复受损肝11. 鸡蛋：富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。12. 奶制品：主要为补充蛋白质，可提高机体免疫力。13.带鱼：食用清蒸新鲜带鱼蒸出的油可治疗肝炎，带鱼本身富含营养14.绿豆：增强肝脏解毒功能15.枸杞：为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等16. 王浆、蜂蜜：按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量17.菌类：含菌类多糖如香菇，含香菇多糖其中有一种菌基核糖核酸是干扰素的诱导剂，常食菌类可提高机体抗病能力18. 甲鱼：滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。19.苦瓜：生食性寒用以去火熟食养肝，不可多食，性寒伤胃。20.山药：山药为温补性，对肝肾均有滋补和改善。食疗配方茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。素焖扁豆：扁豆被誉为首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，多吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。枸杞粥：枸杞30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞有明目之良效，所以，该粥可滋补肝肾，使目光明亮。决明子粥：炒决明……余下全文
改善睡眠的食物有哪些
- 改善睡眠的食物有哪些
- 1、富含松果体的食物之所以能改善睡眠；2、茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。3、如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。4、如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。5、奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。6、牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。7、苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。如果家里没有苹果，可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝，同样能促进睡眠。【有助于睡眠的食物】⒈龙眼：味甘.性温，具有补心益脑.养血安神的功效.临睡前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用，对改善睡眠非常有益。2红枣：对多梦.精神恍惚有显著疗效.反红枣去核加水煮烂，加冰糖.阿胶文火煨成膏，睡前食用可提高睡眠质量.。⒊小米：具有健胃.种脾.安眠的功效.研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，它能使大脑思维活动受到暂时的抑制，使人产生困倦感.临睡前喝一碗小米粥，可使人人安然入睡。⒋黄花菜：又名金针菜.用黄花菜煮汤或炒菜，在晚餐时食用，能促进睡眠.。⒌核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱.健忘.失眠.多梦.用核挑仁.黑芝麻.糯米熬粥食用，可促进睡眠.。⒍牛奶：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果.。⒎水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果.，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。⒏糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。影响睡眠食物1、冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。[1]2、芹菜芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。 如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。3、意大利面意大利面全是袱厂递断郛登店券锭猾碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。4、匹萨匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。5、糖块……余下全文
想了解下有什么方法可以增 加女性荷 尔蒙 的食 物
- 最近不知道怎么才可以增加增加的这个 谁可以讲讲
- 增加雌激素的食物，如草霉，黄豆。黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。●黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。黑枣：有增强体内免疫力的作用。黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。●绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。理由2：调节荷尔蒙，黄色为动力健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。推荐食谱：★南瓜牛奶粥主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。★柠檬海鲜主要原料：柠檬、鳕鱼、鸡蛋。★玉米粥主要原料：玉米渣、芸豆、冰糖。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果， 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。多吃上述食品，可以补充体内雌性激素的不足…余下全文
