红薯对人体有什么好处和坏处？

红薯含有丰富的蛋白质，纤维素，氨基酸，维生素及多种矿物质。经常吃红薯对人体有以下好处：

1.促进肠胃蠕动，调节血糖，通便排毒。

2.抗氧化，预防动脉粥样硬化，保护心血管系统。

3.提高人体免疫力及抗病能力，减缓器官衰老，预防流感病毒。

4.保持肌肤弹性，防止雀斑和老年斑的产生。坏处：使人产生腹胀，打嗝，放屁等症状。经常吃红薯的好处是促进食物分解，加速肠道蠕动，促进消化，避免便秘，以及抗癌防癌，抗衰老等。如果是食用了不好的红薯，反而会导致细胞癌变。

吃生红薯的好处是什么

吃生红薯的好处：

1、能够补中和血，因为从中医食疗的角度上来讲生红薯性味甘、平，入脾、胃经，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、恶心、呕吐的人，如果适当食用生红薯有很好的补中和血的好处。

2、能够益气生津，对于气虚所导致的四肢无力，津伤所导致的口渴、口干、声音嘶哑的人，如果适当吃生红薯有很好的益气生津的作用。

吃生红薯的坏处就是其中含有丰富的碳水化合物，如果食用过多会引起血糖的增高。

吃柿饼和红薯有什么好处

柿饼和红薯都含有大量的膳食纤维和果胶，食用后能在胃内吸水膨胀，增加食物的体积和湿度，并刺激胃肠蠕动，改善便秘。柿饼和红薯中含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种营养物质，食用可为身体补充能量和营养，增进自身免疫力。

番薯，别称甘储、甘薯、朱薯、金薯、番茹、红山药、玉枕薯、山芋、地瓜、甜薯、红薯、红苕、白薯、阿鹅、萌番薯。一年生草本植物，地下部分具圆形、椭圆形或纺锤形的块根，茎平卧或上升，偶有缠绕，多分枝，叶片形状、颜色常因品种不同而异，通常为宽卵形，叶柄长短不一，聚伞花序腋生，蒴果卵形或扁圆形，种子1~4粒，通常2粒，无毛。

吃红薯叶有什么好处吗

1、提高免疫力：红薯叶含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”。

2、预防贫血：每天摄取30克红薯叶，可补充人体一天所需的铁质及维生素A、维生素C、维生素E。

3、预防高血压：红薯叶富含钾，有助血压控制，预防高血压。

4、改善便秘：红薯叶有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”。

吃红薯干的好处与作用

1、调理脾胃，润肠通便。红薯干含有大量的植物纤维，因此多吃地瓜干能起到润肠通便的作用。由于能促进肠蠕动，排出体内废物，因此具有良好的排毒功效。

2、红薯干中的粘液素能促进胆固醇的排出，减少心脑血管疾病的发生。

3、预防、治疗癌症。此外，地瓜含有氢表雄酮，这是一种具有良好抗癌作用的物质，特别对预防乳腺癌和结肠癌有良好效果。

4、红薯干热量低，饱腹感强，是减肥瘦身很好的选择。

红薯的营养价值：

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性。此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，吃红薯不仅不会发胖，还有利于健美。

吃红薯有什么好处

1、抗衰老：抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

2、通便减肥：吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

3、提高免疫力：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的“保健”食品。可提高免疫力。

孕妇吃红薯有什么好处

1、孕妇吃红薯的好处很多，因为红薯的营养价值比较高。红薯中含有非常丰富的糖类，能够为孕期提供能量。红薯中含有人体所必需的氨基酸，有利于胎儿发育。而且红薯中还含有多种维生素和矿物质，例如叶酸、维生素A、维生素C、维生素B的含量很高，能够预防心血管疾病，胡萝卜素和维生素C能够抗氧化，叶酸能够预防胎儿发生神经管畸形。红薯中含有钾离子较高，有利于维持孕妇体内的水电解质平衡，减轻水肿的发生。红薯含有丰富的膳食纤维，能够预防和减轻孕妇发生便秘和痔疮。

2、可以润肠通便，因为地瓜当中含有丰富的膳食纤维，能够很好的促进肠道的蠕动，对于大便干燥、秘结、便秘的人，适当吃地瓜有很好的通便、缓解便秘的好处。

3、从中医食疗的角度上来讲能够补中和血、益气生津，对于脾虚所导致的食欲不振、消化不良、便泄，适当食用地瓜有很好的补中和血、益气生津的作用。

甘油三酯高吃红薯有什么好处

甘油三酯高可以吃红薯，因为红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、多种微量元素和亚油酸等，营养价值很高。而且是低脂肪、低热能的食品，是一种是十分合适甘油三酯高患者食用的食物。

经常吃红薯有什么好处和坏处

1、经常吃红薯的好处是改善便秘、养护心脏。因为红薯最大的优点就是可以润肠通便，它本身存在着非常丰富的膳食纤维，膳食纤维可以帮助消化，对于缓解便秘起到一定的帮助。

2、经常空腹食用红薯的坏处是容易导致胃病。因为红薯会刺激胃酸分泌，如果空腹食用会造成胃黏膜的损伤，久而久之就容易导致胃病出现。

吃红薯和苹果有什么好处啊

吃红薯的好处:1.红薯营养十分丰富，含抗癌物质，能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，能促进性欲，延缓衰老；2.红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压的发生和预防中风等心血管疾病；3.红薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用。

吃苹果的好处:1.通便，苹果中的纤维素能使大便松软，便于排泄，有机酸也有刺激肠蠕动的作用， 吃苹果能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒；2.防治高血压 、增进食欲，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生 ；3.减肥，苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解； 4.防治贫血、老化 、预防糖尿病，苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量 ；5.增强记忆力,苹果含有丰富的糖、维生素、锌、矿物质等大脑所必需的营养，多吃苹果还能消除疲劳。

吃生红薯的好处和坏处

好处：红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于身体健康，有抗糖尿病作用，而且还具有抗癌作用。但红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，还都是一种良好的减肥食品。

坏处：红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇”，进入人体将损害肝脏，并引起中毒。中毒轻者，出现恶心、呕吐、腹泻，重者可导致高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷，甚至死亡。