香蕉空腹吃可以吗健身(空腹十大最佳食物)

空腹吃香蕉减肥效果不好，也不建议空腹吃香蕉。空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉应选择在饭后或不是饥饿状态时吃。

经查阅，晨起空腹吃燕麦、小米粥，苹果、火龙果，还有牛奶，鸡蛋最好。

拓展资料:

1.因为鸡蛋、牛奶富含蛋白质，可以给身体补充优质的蛋白质增强抵抗力。

2.燕麦、小米粥富含膳食纤维，空腹食用这类食物，能够促进肠道蠕动防止便秘。

3.苹果、火龙果富含维生素，能够为身体提供维生素，且能保护血管。

空腹吃根香蕉是不可以的，这对身体是不利的，空腹食用很可能会引起胃胀、胃痛等现象。此外，容易引起胃酸分泌过多很容易导致胃炎等，有胃病的患者如果空腹吃香蕉，就会导致胃病复发或者是引起胃病加重。

1、一般情况下，不建议空腹吃香蕉，但可以吃；

2、香蕉是可以促进胃肠道蠕动，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康；

3、香蕉：果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一；

4、欧洲人因为它能解除忧郁而称它为快乐水果，在香蕉的基础上还出现了创意文化水果，帮人创造开心；

5、香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果，香蕉又被称为智慧之果；

6、香蕉含有称为智慧之盐的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素，堪称相当好的营养食品；

7、香蕉还含有果胶、多种酶类物质、微量元素等；

8、香蕉是国内外市场上经济效益显著的水果产品之一；

9、香蕉为草本果树，速生快长、投产年限短、产量高，可周年供应，经济效益特好，深受各香蕉生产国及蕉农的重视。

您好，大人孩子都不要空腹吃香蕉，香蕉含有丰富的糖和纤维物乏礌催啡诎独挫扫旦激质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞，希望我得回答可以帮助到您

最好不要香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便，但空腹吃香蕉不利于健康。空腹时，肠胃内几乎没有可供消化的食物，此时若吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。一般应选择在饭后或非饥饿状态吃香蕉。香蕉含20%的糖分，是人们消除疲劳和补充糖分的最佳食物，也是大家非常喜欢的一种果品，因此有不少开车者常用香蕉来充饥。然而，香蕉中钾含量大，只要每天吃一根，就可以让体内的钾含量保持在正常水平。假如空腹吃香蕉过多，会使血液中钾含量大幅度上升，钾含量的增加会对人的心血管系统产生抑制作用，引起明显的肌肉麻痹、感觉麻木、乏力嗜睡等现象，会单窢厕喝丿估搽台敞郡给驾车者带来安全隐患。不光是香蕉牛奶，豆浆，酸奶，番茄都不要空腹吃事先垫点饼干面包鸡蛋之类，再吃这些东西就没问题。

芭蕉树常识网