怎么减肚子上的赘肉最快最有效？

减掉肚子上的赘肉，要多做一些仰卧起坐，练呼啦圈；饮食上要少吃高糖、高脂类食物，多吃粗粮及新鲜蔬菜水果，多喝白开水，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，控制好三餐的总能量，坚持下去会有很好的减肥效果，同时也养成了良好的健康生活方式。

泡澡可以减肥吗

泡热水澡，在消除疲劳的同时也燃烧了脂肪，并且还能美容护肤。在泡澡的过程中，温热的水会使全身血管扩张，从而达到促进血液流通的作用，全身上下都会温暖起来，此时，血液充分地流经各个内脏器官及肌肉，又达到了促进体内排毒的作用。

请问姜泡澡可以减肥吗

姜泡澡可以减肥原因：

1、生姜降低淀粉的转换。淀粉类食物会被分解为醣类，再转为热量，热量会转成葡萄糖，如果摄取的热量太多加上消耗的热量太少，过剩的部分就会变成脂肪。生姜酚可降低淀粉糖化的能力，淀粉一旦不会转换成血糖，就不会变成脂肪囤积体内。

2、生姜能分解、燃烧体脂肪。生姜含有生姜酚，生姜酚可以分解体脂肪，也可以刺激神经末梢的血管扩张，促进肾上腺素分泌，让体内的循环加速。

3、生姜可以帮助排除水分、体内废物。很多肥胖的原因就是因为体内累积的水分无法顺利排出，因此会有水肿现象，生姜除了帮助排汗外，也有利尿作用，生姜因为也有松弛肠胃平滑肌的功能，可以让肚子里堆积的粪便比较容易排出，改善便秘。

热水泡澡可以减肥吗 这样洗澡能除掉一身赘肉

• 热水泡澡可以减肥吗 这样洗澡能除掉一身赘肉
• 泡热水澡确实是一个好习惯，但是不能跑太久，不然对身体也有坏处，减肥还是需要多走动，保持良好的饮食比较好