一个苹果的热量
一天中早餐吃的一个菜包一个鸡蛋一杯豆浆中餐吃的一碗牛肉粉晚餐吃一个苹果加几瓣柚子，这样摄入的热量多
- 一天中早餐吃的一粻丁纲股蕺噶告拴梗茎个菜包一个鸡蛋一杯豆浆中餐吃的一碗牛肉粉晚餐吃一个苹果加几瓣柚子，这样摄入的热量多吗会长胖吗？
- 不会啊 吗诶是的
我在减肥，一天一个苹果或者黄瓜，可是意志力不够，很多时候都想吃东西特别是热量高的，一吃起来
- 我在减肥，一天一个苹果或者黄瓜，可是意志力不够，很多时候都想吃东西特筏厂摧断诋登搓券掸猾别是热量高的，一吃起来一吃起来就暴饮暴食，我真的很想瘦，大家说点励志的话给我听吧，希望看了可以对我有帮助，谢谢了
- 顾客你好，有方法瘦的，不用节食，安全不反弹
减肥8天瘦了6斤，早上和中午都吃的少基本不吃饭和热量高的食物，每天晚上吃一个苹果，原来123现在
- 减肥8天瘦了6斤，早上和中午都吃的少基本不吃饭和热量高的食物，每天晚上吃一个苹果，原来123现在117，晚上睡觉肚子痛咕咕叫，正常吗
- 会反弹
余恩旭 大腿吸脂后多久可以活动？一次吸脂的费用是多少？大腿吸脂会不会反弹呢？
- 大腿粗一直困扰我，运动瘦不下来就只能吸脂了。余恩旭 大腿吸脂后多久可以活动？一次吸脂的费用是多少？大腿吸脂会不会反弹呢？==-北京华韩–=吸脂瘦腿。。。
- 减肥要合理饮食1：每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿） 2：不吃夜宵与西式快餐。 3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。 4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。 5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。 6：蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐油又很多，千万别吃。 7最重要的是要多运动。！
如何处理减肥过程中的阶段性暴食？
- 如何处理减肥过程中的阶段性暴食?
- 食欲爆棚往往是长期节食，营养不良甚至营养匮乏引起的。人们在饥饿状态下会使身体里酶的活性下降，一旦开吃，胃口会变得非常大，这时候普通的食量并不能满足长期饥饿的人，“食物论斤吃”或许才能安抚长期节食者们可怜的神经。要知道许多暴食症患者都有过节食减肥的经历。小hi建议：1、限制热量缺口。每天制造的热量缺口不要太大，300~500大卡的热量缺口足矣。2、少吃多餐。不要让自己长期处于空腹状态，适当加餐，自制力强的话将三餐的热量分成5餐或者6餐，有助于平衡血糖，保证基础代谢率，以及控制食欲。除正餐外，加餐的选择很关键，选择高蛋白或者高纤维的食物比较好。比如一杯低脂无糖酸奶or一个苹果or一小把坚果or一小把红枣or一个鸡蛋等等就足够了，千万要自制，变成多吃多餐就悲剧了。3、适当放纵。认真控制饮食+好好锻炼，一到两周给自己一顿喜欢的食物作为奖励，人不能一直紧绷着，过于顾忌饮食也容易出问题。4、远离诱惑。比如逛超市的时候不要去零食区徘徊了，没事也别去糕点店参观了，跟伙伴们说好，自己在认真减肥希望大家不要专门拿高热量食物来诱惑你。但也别为了减肥计划过于拒绝社交聚餐。5、给自己点激励。据我一个学生的经验，减肥期间把目标身材换成手机屏幕屏保，电脑背景等等，一想吃垃圾食品就打开手机自我激励…貌似还满有用。维密新show要出来了，看一看找找激励也是极好的。6.记录饮食（选做）。自己每天吃了什么，最好能心里有数。要小心沙拉酱、含糖饮料、果脯这些可能会毁掉减肥成果的“隐形热量”。最后小hi祝大家都能够减肥成功，拥有完美身材！
身材好的人 多久会胖 超难坚持？
- 能支持多少天 减完肥 怎样才算美
- 很多女性开始努力减肥，因为每个女性都希望彰显自己完美的身材，如果能够拥有好身材，自然能吸引更多异性的目光。很多人认为管住嘴、迈开腿就能燃烧自己的卡路里，而且一直坚持着，但是发现效果并不是特别理想。很多人可能还不知道，一天当中其实有三个时间段是最容易发胖的，如果这三个时间段能够管住嘴，或许更有助于瘦身成功。一天中发胖“最猛”的三个时间，管不住嘴的人，难怪越来越圆润第一个时间段：早晨七点至八点早上7:00~8:00这个时间段是我们吃早饭的时间，如果能好好吃早饭，不仅不会让身材发胖，反而有助于减肥瘦身。如果在这个时间段没有好好吃早饭，反而会影响到身体的正常新陈代谢，也会影响身体各个器官的正常功能，甚至会加大患病风险。因为人体经过一晚上休息，肠胃中空空如也，需要及时补充能量来保护肠胃和其它器官健康，如果不吃早餐反而会导致身体受损，也会增加患胆结石风险。第二个时间段：下午三点至四点下午3:00~4:00这个时间段，已经距离午饭过去两个小时，胃里的东西基本已经被消化彻底，而这个时间段距离晚餐还有一段时间，此时很多人会选择吃零食补充能量。但是这个时间吃零食补充能量的同时，也会导致脂肪不断的堆积，甚至会导致身材变得越来越胖，并且很多零食热量比较高，摄入体内便会加重身体负担。如果在这个时间段能够管住嘴，少吃高热量的零食，对于减肥瘦身更有帮助，如果实在饥饿难忍，可以选择吃苹果等低热量的水果，缓解饥饿感。第三个时间段：晚上八点后晚上8点后，这个时间是我们身体新陈代谢处于比较低的水平，身体经过一天的劳累已经需要休息了，此时吃东西便会导致身体负担加重，更容易导致身材肥胖。我们的晚饭时间最好在晚上7点前吃完，这样晚饭所摄入的热量在我们睡觉前也能消耗差不多，而晚上8点这个时间不要再吃任何食物，更不要吃高热量零食。如果实在感觉到饥饿，最多只能吃半个苹果，能够增强饱腹感，还能减少脂肪的堆积，也能够帮助提高睡眠质量。以上这三个时间就是一天当中发胖“最猛烈”的时间段，劝你最好避开，或许有助于保持完美身材，如果管不住嘴，会导致身材越来越圆润。加速女生发胖的“举动”，吃零食不算啥，看完榜首，麻烦趁早改掉久坐不动、不爱运动现在女性不论是工作还是学习，每天都会做着，尤其是一些办公室工作的人群，每天忙于工作，久坐的时间比较多，经常是一做一整天导致身体身体新陈代谢速度降低。平时吃进体内的食物，不能被及时的消化和分解，就会堆积在身体当中，导致脂肪越来越多，尤其是腹部会出现比较突出的情况，导致身材走形，发胖也会越来越严重，如果你中招请你趁早改掉。吃饭速度太快当代人吃饭都是比较快的，尤其是很多上班族，会选择狼吞虎咽的方式将午餐解决掉，但是吃饭太快会导致摄入食物过多，没有经过细嚼慢咽直接送到肠胃，增加肠胃负担，出现肠胃蠕动缓慢的情况。食物在体内不断堆积也会形成脂肪，时间长了便会诱发身材肥胖，严重影响身体健康，如果你想要减肥瘦身，还是要放慢吃饭的速度，健康又瘦身。长时间熬夜现在人都属于“夜猫子”，不管男性还是女性都一样，每天睡觉的时间比较晚，白天工作比较忙，没有太多玩的时间，等到晚上时属于自己的时间就会不停玩手机，玩游戏，看电视等等。长时间熬夜给身体带来的影响非常严重，很容易导致体内分泌紊乱，代谢能力降低，也会导致身体中堆积大量的毒素和垃圾，不能及时排出体外，肥胖的几率也会大大增加。饮食不规律女性一般都比较挑食，尤其是现在饮食越来越多样化，很多女性在吃饭时经常是饥一顿饱，一顿喜欢吃的食物就会暴饮暴食，这样的饮食规律会影响食物代谢，也会导致身材肥胖。另外有些女性还不会做饭，所以会选择经常点外卖或者是吃一些路边摊，以及油炸食物，很少摄入蔬菜水果，导致摄入过多脂肪，加重肠胃负担，引发身材肥胖也会加重便秘。女性如果想要保持完美身材，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外也要多吃新鲜的蔬菜水果，及时为身体补充水分，帮助冲刷肠胃，减少有害物质残留，降低身体脂肪，体重降到两位数。
苹果哪的最好吃？哪种苹果最好吃？吃苹果有什么好处？吃苹果能减肥吗？什么时间吃几个最好？
- 苹果带皮吃？现在苹果含农药多吗？苹果打过辅耽滇甘鄄仿殿湿东溅激素吗？苹果是长在树上吗？现在苹果行情怎么样？现在有有机苹果吗？在哪买？种苹果能赚钱吗？苹果啥时间丰收？苹果为什么价格不一样？苹果有哪些种类？都啥特性？吃苹果的害处？苹果配什么吃？苹果的价值？苹果怎么种植管理的？
- —————————————淘宝店奈人破烂屋———————————— 1、苹果哪的最好吃？宋祖英唱的“栖霞之歌”就是赞美栖霞苹果的！烟台栖霞小伙杨帆在星光大道上给毕姥爷吃的就是栖霞苹果。中国苹果属山东，山东苹果属烟台最好，烟台苹果属栖霞最好，栖霞苹果属蛇窝最好，蛇窝苹果属大柳家乡最多！栖霞苹果很出名的，其中一级大果大部分都是直接销往海外的，例如俄罗斯，日本，韩国，东南亚等等。百度百科搜栖霞苹果就知道。以上就是扯淡，因为我是那的人，其实陕西的苹果也很出名。反正山东遭灾了，陕西就发了；陕西冰雹了，山东农民就赚发了。说的夸张了。还有宁夏青海那嘎达。 2、哪种苹果最好吃？没有最好吃的苹果，只有更好吃的！栖霞苹果以水晶红富士为主，脆甜，表光好。2015红富士最新品种貌似叫“2001”。 3、吃苹果有什么好处？理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。 理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。 理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。 理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。 理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。 理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。 理由七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。 理由八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。 理由九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。 理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。 （王仕节 | 十六级 采纳率37%。擅长： 医疗健康 保健养生） 4、吃苹果能减肥吗？首先问这个问题说明你胖！减肥=少吃，精吃，锻炼+坚持！加油！苹果跟减肥应该没有必然联系吧，是不啦。如果你轻了，不是因为你吃了苹果，而是因为你只吃了苹果。既然想减肥，就不要仅仅看到一个苹果的问题！苹果影响不了减肥大局！ 5、什么时间吃几个最好？看着问题，我突然想到这个问题：啥时候孝敬家长好？多大程度才好？（跑偏了！）只要是吃苹果就是好的，干嘛在意时间？我家产苹果，我一般是随时吃，想吃就吃，心情爽，心情爽才是真的爽。姜昆春节那苹果专家相声你忘了木有？！吃几个就跟问打手枪几次比较合适？以前我查过好多?结论就是：这方面木有研究定论，想打就打，想几次就几次，多了的话，你会知道的，就不想打了。我在家一天吃5个，因为喜欢关键不用花钱，身体正常。 6、苹果带皮吃？最好是水里泡一定时间，洗干净带皮吃。我们苹果产区的人都是从来不问这问题的！我们习惯用小刀削苹果吃（我们的专属技能！好自豪有木有），因为上山干活是木有水用来洗的，洗？还木有削快呢。小时候不会用刀，都是直接用牙把皮啃掉的。 7、现在苹果含农药多吗？不光苹果，所有农作物基本都打农药，物理除虫方法？你也信？！不过主要趋势是：农药越来越无毒无害，低残留啊等等。关键是苹果都是套袋的，农药进不去。再说了栖霞苹果基本都是检疫后出口国外的，农民都是统一管理标准。国外标准比国内低？两年前有记者说栖霞苹果用带有农药的国袋，引起轩然大波，真实情况是：在此一两年左右出现了药袋，有小部分农民用，我家反正没用过，好像比普通的苹果带贵。然后当年就有苹果被检疫出农药残留超标。然后政府严禁使用这种国袋，第一次知道政府管理这么有力，雇佣专人检查，并摘除！！关键是鼓励举报生产厂家，然后一年内基本销声匿迹了，然后那位记者真给力，抓住了……余下全文
身体太差，我想开始健身，希望大神能提供一个比较合理的有针对性的健身计划
- 问题补充： 我今年20岁，男性，身高175cm，体重75公斤，连一个完整的引体向上都比较困难。。
- 因为你的不良习惯 导致你身体新陈代谢的紊乱 早中晚三餐 按时吃 早6-9点人新陈代谢最旺盛的时候 建议吃高蛋白 低热量的食物 比如：蛋清 牛奶 全麦面包 使你有饱腹感 并低热量 中午可正常饮食 高热量食物 禁吃 比如 油炸食品啦 可乐啦 火锅啦 晚餐 建议只和酸奶或 水果蔬菜 晚9点以后禁食 酒就戒啦吧 如果你一天一瓶啤酒 哪么我们一天的锻炼和控制饮食的努力就都白费啦 休息 保证休息 这样养成良好的饮食及休息的习惯 我们身体的新陈代谢系统慢慢的就会回复正常 我们的减脂计划就事半功倍啦 饮食计划(参考):少食多餐，减慢吃饭速度 早餐8：00，脱脂牛奶250ml，蔬菜水果适量，全麦面包2片，蛋青2个 加餐10：00，香蕉一根 午餐12：00，主食75g，肉类50g，蔬菜150g(最好生的或不放油的)水果适量 加餐15：00，果汁一杯 晚餐18：00，主食50g，肉类50g，蔬菜150g，水果单怠厕干丿妨搽施敞渐适量 减肥蔬菜：黄瓜 西红柿 芹菜 韭菜 白菜 青菜 生菜 减肥水果：苹果 橙 桃 健美食品：粗粮 煮土豆 玉米 燕麦片,苹果 橙 桃 香焦 果汁,各种蔬 菜,豆类 牛奶 酸奶 鸡胸肉 瘦牛肉 鱼肉 鸡蛋（去蛋黄） 注意：牛羊肉，猪肉等红色肉类不要多吃。可适当吃些鱼，鸡（去 皮）海产品. 饮料少喝:如碳酸饮料，橙汁等 每日8—9杯水(2000毫升以上)
现在哪种减肥药有效果啊很好用的 啊
- 哪种减肥药好啊帮忙推荐下 最好是亲身经历的 谢谢！
- 减肥药是不能吃的，不管是什么样减肥药都有副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。不要去轻易相信那些广告，想想看如果你是商家，你也会把你的产品说的完美无缺啊。我以前好肥的说，身边的人都叫我胖妹，唉，虽说待人一脸笑，可心如刀切啊，不过我现在瘦多了，一直喝的9味的纤羽茶，每天喝两杯，坚持到现在了还在喝的~！虽然时间有点长，但是这样瘦的很健康，也稳定，不会反弹的~！ 9味的纤羽茶解脂肪细胞，排便顺畅，将体内“满仓”的内脏脂肪和超标的血脂清除。 我的宗旨就是在喝9味的纤羽茶的同时，低热量，高纤维，低糖，还有运动。 这是我减肥的时候一天的情况： 早晨：两片全麦面包（曼可顿的就可以，一般5.6元一包，可以吃一周左右） 即食燕麦片粥一碗（超市里买一大袋，可以吃很长时间，就是那种无糖的热水一冲就能吃的那种，不加糖，可以用低脂或脱脂奶来冲，很有营养，也是减肥圣品） 中午：米饭一小碗，素菜，饭后半小时一个水果（苹果，梨子都可以~！） 晚上：饭前要吃一个纤维含量高的水果（柚子半个或苹果一个，梨子一个，或橙子一个）晚饭就来一小碗粥（大米粥或糙米粥或小米粥或玉米面粥都可以~！）素菜少许 记住：饭后就刷牙，这样可以控制自己不在吃东西，不再进食了~！ 运动： 睡前30分钟呼啦圈，很有效果，腰的两边都陷下去了，一边看电视一边做就可以了，时间过得很快的~！ 其实减肥就是一次快乐的旅程，千万不要苦大仇深的，因为心情好才可以有心情减肥啊，而且看着自己的体重一点一点下降，是一件多开心的事儿呀~！呵呵~！ 所谓的过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。 过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。 果 这个不止容易减肥 而且还有美容的功效 还有夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖 还有你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 减肥方便面是不许吃的 还有油腻的东西 最好吃一些清谈的东西 以上纯属个人经验分享，友友们做到，做不到就看你们的毅力了，完全没毅力的，还是要记得每天两杯9味的纤羽茶，可多不可少啊，不然，你就别谈要减肥了。
早晨洗漱完喝310毫升的蜂蜜水，早饭吃6个红枣、一个苹果、一碗白粥、一个鸡蛋，中饭吃一荤一素，晚饭
- 早晨洗漱完喝310毫升的蜂蜜水，早饭吃6个红枣、一个苹果、一碗白粥、一个鸡蛋，中饭吃一荤一素，晚饭吃一个怠贰壁股撰噶辩拴菠茎橙子、一杯黑米粥.热量是多少？这样吃有助于减肥嘛？
- 热量够了，最好把晚上那碗粥去了，就可以减肥了
