早饭的重要性
请问日中一食，过午不食。现在只吃早饭和午饭，不吃晚饭，但是午饭要吃的特别饱，总有一种吃不饱的感觉。
- 大家好，请问这样中午吃饭特别多，是不是不太好，长期这样会生病吧，应该怎么办呢，求破解，谢谢！
- 这个还是要根据身体需要。下午可以稍微喝点粥，吃点水果。吃撑肯定不好，伤脾胃不说，很容易痔疮，因为腹内压大了，直肠的血管情况可想而知。如果特别劳累辛苦的话，不吃下午饭肯定不行的，尤其是头晕的话说明血糖都不足了。我是学佛者，但客观问题必须客观分析。 能持午当然好，尽量做到。不能持午，比如干重体力、脑力活儿，或者平时烦恼事确实特别多，都很耗能量的。实在高人也不是一天练就的，不能勉强。吃饭的事应该多参考下中医的做法，种类丰富，7、8分饱。佛教并不主张过份苦修（当然苦修是好的），而是说要保养好身体，因为人身难得。要我说能持午且身体很好的，都是修行已经有一定功夫了，烦恼至少比我轻，而且其环境主要还是在道场中，每天所行均是讲经说法等，这样能量消耗要少得多。而我辈则是置身烦恼人群中，污染重重，每天都是人我是非的，耗能应该会多一些。当然我是希望老兄继续持午啦，可既然这样，还是晚上稍微吃点，以每顿饭能吃七分饱为宜。 我自己是看条件的，比如在道场啊或精进，当然所需就少。如果工作量大，我不多吃点是真不行，我修行就这功夫。反正我修净土，可以带业往生。说实在的我也看过一些寺庙传记，有些寺庙是吃三餐的，有些高僧也是吃三餐的。修行修的是心，如果每天贪嗔痴慢等减轻，那就恭喜啦。持午我觉得毕竟相对重要性要小一些，尤其是你看北方消耗肯定比南方大，因为天气冷，做持午应该难度更高些。外在的东东还是灵活点，放开点，管好念头更重要。要是老兄你实在想持午，我倒是知道道家的辟谷功夫不假，有兴趣可以一探究竟，我是实在没这个时间和机缘。
一天之间早饭为什么那么重要
- 一天之间早饭为什么那么重要
- 营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。 ◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。 ◎理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。 ◎生物钟与一日三餐：现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。 ◎大脑与一日三餐：人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需筏供摧佳诋簧搓伪掸镰要110～145克。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。 ◎消化器官与一日三餐：固体食物从食道到胃约需30～60 秒，在胃中停留4 小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4～5 小时，从消化上看也是合理的。 三餐中食物的选择：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。
新生的宝宝需要补充鱼肝油吗
- 新生的宝宝需要补充鱼肝油吗
- 宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间,高培鱼肝油是天然鱼肝脏中提取的VD，孩子吃了就相当于天天在吃鱼，而且含量正好是孩子每天的生理需要量，妈妈要注意，宝宝出现厌食、恶心、倦怠、低热、甚至呕吐、腹泻等现象，应立即停用，避免晒太阳，及时通知医生。 新生儿需要补充鱼肝油吗？ 新生儿出生后，生长发育速度比较快，身体需要钙的量与生长发育速度成正比，为了能让宝宝健康成长，不能忽视钙的补充，否则容易诱发佝偻病。在强调“补钙”重要的同时，也一定要重视补充“鱼肝油”的重要性。鱼肝油是一种维生素类药物，主要含有维生素A和维生素D。维生素D直接参与体内钙磷的代谢，新生儿体内的钙要想被充分吸收和利用，就必须要有维生素D的参与。而母乳和代乳品中维生素D的含量比较低，所以新生儿无论是母乳喂养还是人工喂养，一般情况下，从出生后15天起，就应该开始补充鱼肝油，以预防宝宝佝偻病的发生。 新生儿什么时间开始补鱼肝油？还需要补充别的吗？ 宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间，如果宝宝没有明显的缺钙征象，就不要额外补充钙剂了，只要每天吃鱼肝油400IU-800IU至二岁，北方地区可延长至三岁，这是预防笭攻蒂纪郦慌垫苇叮俩量，因为母乳和奶粉中含钙量很高，而维生素D的含量很少，钙剂可以满足宝宝现在身体的需求，鱼肝油是促进钙剂吸收的，所以必须额外补充鱼肝油，另外阳光照射皮肤也是钙剂吸收最好的方法，夏季，可以让宝宝多晒晒太阳，每天二小时，但不要在强烈的阳光下直射，鱼肝油可以选择伊可新，吸收效果好，也可以放在奶粉里一起吃。 如果宝宝有明显的缺钙征象，出现易激惹、烦躁、睡眠不安、易惊、夜啼、多汗、枕突等症状，最好到医院查一下微量元素，按医师指导用药，及时补充钙和鱼肝油，并定期复查。 对于小宝宝来说，最好是缺什么补什么，营养要均衡，并不是补的越多越好。 新生儿怎么补鱼肝油 补钙的同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。当早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙，足月儿则在满月后开始补钙，建议一直补到2、3岁。要分开吃，鱼肝油一天一粒不能多吃，早饭十分钟后吃，补钙产品还是建议用冲剂的，容易吸收，钙片比较适合有咀嚼能力的幼儿，一般在宝宝睡前吃。
每天不吃早餐对身体有怎样的影响？
- 每天不吃早餐对身体有怎样的影响？
- 长期不吃早餐容易患胆结石：人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。我在2008年打工的时候就是因为长期不吃早餐患的胆结石。2影响身体发育：对于正在长身体的青少年长期不吃早餐，不仅个子矮小，另外经常饥一顿饱一顿对胃有很大的打击。3影响大脑的发育：常言道：“早饭吃个好，午饭吃个饱”，可见早餐的重要性。不吃早餐会降低大脑功能，影响智力，饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，影响大脑功能，导致智力孩供粉佳莠簧疯伪弗镰下降。4免疫力下降：长期不食早餐，饮食没有规律，导致营养不良，会导致肌体抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病发病率。5易引起便秘：如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘
早饭吃什么比较好
- 早饭吃什么比较好
- 早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。◎理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般籂订焚寡莳干锋吮福经来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋。营养早餐食谱（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。营养早餐食谱（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。营养早餐食谱（三）黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。营养早餐食谱（四）皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。营养早餐食谱（五）菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干。鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。营养早餐食谱（六）牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干。鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。…余下全文
怎样才能培养孩子良好的学习习惯啊
- 怎样才能培养孩子良好的学习习惯啊
- 如何培养孩子良好的学习习惯习惯决定一生。故此有人说：“留给孩子金山银山，还不如培养孩子的好习惯”，有鉴于这个信念，我在为师之余，总会不惜时间培养学生的学习习惯，为父之时，总把培养孩子良好的学习习惯作为培养孩子之重点。自认为受到了一定的效果，我坚信：好习惯终生受益。一、用严以律己，培养孩子科学的时间观。家长是孩子第一任老师，既然是老师，就要为人师表。“喊破嗓子，不如做出样子”，要培养孩子科学的时间观，做家长的也必须树立科学的时间观。为此，我们一家三口在一起拟定了一个周作息时间表：早晨六点五分起床；洗涮十分钟；六点十五分上学；中午十二点半至一点半作业；两点上学；晚上六点五十至八点作业；八点至九点自行安排；九点洗涮，九点十分至九点半复习（周一周五分学科复习：周一、周三语文，周二数学、周四外语）；九点半休息；周五晚上做完除语文外的所有周末作业；周六上午语文周末作业。周六下午两点半至五点外语补习；六点半至七点半学钢琴；周天上午练琴两小时；周末下午户外活动；其余的时间自行安排。孩子的作息时间拟定后，为使孩子养成科学的时间观，家庭的运营也使之程序化，我和妻子早晨五点半起床晨练，七点回，洗涮、早饭至八点，八点上班，孩子在校，我们在单位，孩子学习，我在看书，妻子在家务。随孩子休息而休息，随孩子户外而户外。孩子的作息时间表和家庭程序化是运营都是需要坚持的，这种坚持是建立在我们相互鼓励的，共同监督的基础上。二、借他山之石，培养孩子的勤于钻研的劲头贪婪电视几乎是所有孩子的共性。根据孩子的作息时间表，周六、周天每天有数小时的看电视时间，为给孩子一个好的电视习惯，孩子儿时我就养成了和孩子一起电视的习惯，锁定的频道是少儿频道、科教频道，农业频道，财经频道等，与孩子一起探究其中的奥妙，领悟其中的新奇，给孩子搭建刨根问底的平台，使之产生钻研的动力，提问的习惯。对他提出的问题，我们也总会像教育专家提到的那样，会给其思考的空间，不急于给出答案，或打个比方，或让其把题多读几遍，或设置几个小问题作为铺垫等。对孩子提出的问题要鼓励他多说，多想，多发表他自己的看法，这本来就是一种钻研。三、以授人以渔，培养孩子作业检查的习惯。孩子作业不愿意检查的主要原因还是来自于孩子的天性—贪玩，早早完成作业好玩儿。要让孩子不想贪玩是不可能做到的。我采取的办法是先让其知道检查作业的重要性，再交给他检查的方法，从而形成检查作业的习惯。怎样才能使他明白检查的重要呢？——-以亲身实践：一是拿两张难度相当的试卷，一张刚做完不给检查时间就给改，另一张做完后指导他检查后再改，用分数比较得出检查的重要；二是用两次不同的考试做比较，一次是给有检查时间的考试，另一次是不检查时间的考试，用考试结果得出检查的重要。让其知道检查的重要性，重要性知道后，接着要交给检查的方法：题目做完后，首先是检查做题时，感觉拿不准的，后来才是从头到尾检查一遍。为培养其检查的习惯，一次作业，一张试卷，控制其时间的应筏怠摧干诋妨搓施掸渐用，多长做完时间，第一遍检查多长时间，第二遍检查多长时间。培养孩子良好的学习习惯的方法还很多，英国教育家斯宾塞说过：“怎样使孩子养成良好的学习习惯。父母扮演了一个重要角色，不仅要身体力行，而且对孩子还要有耐心。这对孩子的发展是很有好处的”。只要我们善于为孩子播种一些好习惯，定会收获到成功的。
不吃早饭晚饭能减肥？
- 不吃早饭晚饭能减肥？
- 减肥期间，合理的饮食结构是非常关键的。很多人误以为减肥就是要不断的节制食欲，而忽略了营养的重要性，甚至恨不得每天什么都不吃，尽快把身上的赘肉甩掉。然而不久问题就接踵而至，减肥速度乏顶催雇诎概挫谁旦京大幅减慢、一吃就会变胖、身体素质变差、免疫力变差、月经不调等。到了这个时候，我们才会意识到，营养对于减肥是多么重要。搜索营养师陈卫宜，健康饮食健康瘦。
刚才做了一个噩梦三点半左右被吓醒了到现在一直没睡着!求解释！
- 梦见喜欢我的男生因为我杀了七八个人,然后他朋友帮他也杀人了,但是我没用目睹整个过程,是我的一个女性朋友用手机录像给我看的,特别血腥,拿据把那些人腿据了,梦里我一直很害怕慌张自责愧疚,
- 日本的动漫，很多都有血腥的场面，应该尽量避免看，这样的片子没什么营养的。梦都是怪诞荒谬的，在梦中因为理智的放松，潜意识里的愿望或者压力会得到满足或者释放，这是人体自我调节精神的本能，作用是保护我们的精神世界。你这个梦反映出你最近压力比较大，让你有愤怒的情绪，梦中的凶手做的血腥的事正好满足你泄愤的愿望，但同时你也感受到了，你这么做其实自己也不好受，你深深地害怕慌张自责愧疚。梦醒了，就不要去想了，不过你需要减压。减压的办法很多，1以后尽量不要看带血腥的动漫或者其他事物。2经常听听轻松的音乐，可以缓解我们的神经紧张程度。3适量的运动不仅提高我们的身体素质，同时在运动中可以释放部分压力。4早饭一定要吃，而且尽量要多吃，早饭的重要性是能保障我们一整天的新陈代谢处于旺盛，对于保持体形，精力旺盛（可以提高承受压力的能力）有很大才帮助，晚饭吃多的效果正好相反。5在适当的时候，适当的地方可以尽情大声喊喊哭哭，也可以释放压力。6消极的事情不要去想，想到的时候马上找事情做转移注意力，这点很重要，如果你反复停留在消极想法上等于不断给自己加压。
检讨书800字，是因为在宿舍晚上熄灯后说话被生管抓到。求？、、、急
- 检讨书800字，是因为在宿舍晚上熄灯后说话被生管抓到。求？、、、急
- 我是您任班主任的xx中学x年级x班的学生xx。今天，我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对迟到这种行为的歉疚和深恶痛绝，并且向您保证，从今以后我会严格要求自己，树立坚决杜绝迟到这种极为恶劣的行为的决心。首先，我向您描述一下迟到那天的状况。前一天也就是周四晚上作业比较多，我因为一贯学习效率比较低，所以这次又毫无例外的赶作业赶到了深夜一点多。由于睡眠不足的原因，周五早上，闹钟响了两次我才听到，之后匆匆忙忙的起床，刷牙漱口洗脸收拾书包，急急忙忙得连早饭都没有赶得上吃，就被爸爸催促着上了电梯。因为前一晚没有睡好，我头很痛很晕，在从电梯转下楼梯到达地下车库的途中，一脚没有踩稳，直接滚下了十多级楼梯，从一楼滚到了负一楼……之前的头痛再加上新的摔伤，使我全身都疼痛麻木，本来想赖着爸爸说要请假一天不去上课的，可是在爸爸认真细致的劝诱下，我还是勉强打起精神，鼓足勇气，在对伤势进行了一点简单的处理之后，踏上了去学校的道路。到了学校，时间自然已经是很迟了。学校要求我们七点五十到校，可经过此前的一番折腾，虽然一路上风驰电掣，一连闯了好几个红灯，我到校的时间已经晚达八点十分。完了，迟到了，我心里这样想着，并怀着忐忑不安的心情低着头走进了教室。x老师没有太多为难我，只是要求我按照数周以前颁布的班规，于周五之内写下一份一千五百字的检讨交给她。说到这份班规，自从颁布以来，我一直小心谨慎，生怕自己由于不小心行差踏错，违反了班规而受到惩罚。在颁布班规是您就已经三令五申，一再强调，全班同学，不得违反。其时，老师反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，但谁知道我最终还是违反了班规，给班上带来了极为恶劣的影响。周五整整一天，我都在构思着这篇检讨的内容，由于没有休息好而造成的头疼以及在认真听课和构思检讨两者之间的痛苦抉择，我既没能好好的听课，也没能按时写出这篇交给您的检讨。周五放学前，您很气愤的通知我，因为没有按时交检讨的原因，周一停课一天。听到这个消息，我有如遭遇到晴天霹雳一般，整个人都呆住了。周末回到家里，我终于有时间静静思考，来认真写完这份检讨了。之前说了那么多貌似是为自己的迟到找出合理借口的话，并不是为了来开脱自己的错误。我深深地意识到，虽然这次迟到从表面上看是有着很多客观理由的，但从主观来分析，却还是应该归因于我自身的严重错误，具体有以下几点：一、思想觉悟不高，平时就存在着有些懒散，往往在认识到事情的重要性的时候，不是马上采取行动，而是拖拖拉拉，得过且过。我周四晚上学习时，没有很好地抓紧时间，以至于造成了周五早上一系列事故的发生。在周五早上我意识到快要迟到时，还存在着一种侥幸心理，没有马上抓紧时间去学校，而是跟爸爸磨蹭了一会，希望他能同意我不去上学，这种行为耽误了很多时间，也反映出我遇事畏难，在思想上没有对按时到校学习这件事情绝对重视。二、学习习惯不好，耽误了很多时间，作了很多无用功。平时回到家学习时，我总是不能专心一致，写作业三心二意，经常要赶作业赶到深更半夜，作完后便倒头大睡，书包也要等到第二天早上才收拾，早上又总是因为睡眠不足而没有听到闹钟响。有好几次都是因为这样而差点迟到。如果我不能从根本上重视这个问题，认真检讨自己的学习习惯，那就不可能从根本上杜绝以后的迟到现象以及上课听讲时的分心现象。这次我跟向老师您保证，我会采取各种有效措施改进自己的学习效率，按时作息，争取以后不再迟到。三、在迟到并被要求写检讨之后，没有迅速认识到自己的错误所在，存在着一定的抵触情绪。说实话，我因为摔下楼梯而造成浑身伤痛，在听了爸爸的劝导后坚持到……余下全文
